Eine Liste von Lebensmitteln, von denen man nicht zunimmt und die sogar Fett verbrennen, geistert immer wieder mal durch die Foren zum Thema “Abnehmen”. Ob es solche Fat-Burner wirklich geben kann, ist fraglich.

Aber logisch ist, dass Lebensmittel mit sehr geringem Kaloriengehalt am besten geeignet sind, Hungerattacken während einer Diät zu überstehen. Fünfzehn davon findest du auf der Liste im Beitrag Negative Kalorien – 15 Lebensmittel, die mehr Kalorien verbrennen als sie enthalten von Bikinifigur.at.

Auch wenn du skeptisch bist, ob die Sache mit den Fett verbrennenden Lebensmitteln funktionieren kann: Ausprobieren schadet jedenfalls sicher nicht!

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Die LOGI-Methode ist eine Ernährungsform mit Schwerpunkt auf Lebensmittel, die einen niedrigen glykämischen Index aufweisen. Abnehmen ohne Hungern soll damit möglich sein.

Die Grundlagen der Nahrungszusammensetzung ist eine Ernährungspyramide, der Logi-Pyramide, dargestellt. Viel ballaststoffreiches Gemüse und Obst bilden die Basis der Logi Methode, an der Spitze der Pyramide stehen dagegen raffiniertes Weißmehl und Süßigkeiten.

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Mehr Ballaststoffe, weniger Fett: Mit Algen und Tang im Rezept von Brot, Joghurt oder Keksen hoffen britische Forscher besser auszusteigen als die Pharmaindustrie mit ihren Abnehm-Präparaten auf Orlistat-Basis.

Fischig schmeckt das Essen nachher trotzdem nicht, sagen die ersten Tester – und drei Viertel des Fetts in der Nahrung verlassen den Körper auf dem natürlichen Weg.

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Cellulite, drastisch auch als “Orangenhaut” bezeichnet, ist der schwarze Alptraum vieler Frauen vor der Badesaison. Die Dellen an den Oberschenkel, an Po und Hüften verleiden einem mit Leichtigkeit die Freude an kurzen Röcken, leichten Sommerkleidern oder knappen Bikinis.

Auf die Gretchenfrage “Gibt’s Mittel, die gegen Cellulite helfen?” folgt die leider enttäuschende Antwort: Im Prinzip schon. Allerdings bedeutete wirksame Cellulite-Behandlung meist Sport, Bewegung und gesunde, vollwertige Ernährung. Das Wundermittel, das mit eine wenig Eincremen die Fettpolster binnen 14 Tagen zu Verschwinden bringt, ist scheinbar noch immer nicht erfunden, auch wenn die Kosmetikhersteller davon schwärmen.

So ernüchternd endete zumindest ein Test gängiger Cremes, Lotionen oder Massage-Helferchen gegen Cellulite.

Wär ja auch zu schön gewesen…

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Unter dem Titel Schlank ohne Diät gibts für Versicherte der niederösterreichischen Gebietskrankenkasse ein Abnehmprogramm, das über sechzig Prozent der Teilnehmer mit Erfolg beendet haben. Die Universität Wien hat das Programm für eine langfristige Änderung der Essgewohnheiten und Bewegungsmuster entwickelt.

Als Erfolg zählt dabei, wenn Gewicht auf Dauer abgenommen wurde. Gewichtsverluste von etwa einem halben Kilo pro Woche sind üblich, und das auch noch zu unschlagbaren Preis: Die NÖGKK übernimmt alle Kosten, die Teilnahme ist also gratis.

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