Ist ein Kühlschrank voller Reste in deinen Augen eine Katastrophe? Es ist schwer, die Beherrschung zu wahren, wenn du dich vor eine gefüllte Schüssel Hühnerfleisch oder ein schier bodenloses Teller Spaghetti setzt.
Überliste dich selbst zu einer abgespeckten Portion, indem du einzelne Portionen in Kunststoffdosen vorbereitest. Auch mit unterteilten verschließbaren Kunststofftellern kannst du dien Mahlzeiten portionsweise vorbereiten.
Zu viel zu essen ist ganz einfach, wenn amn das Kochgeschirr an den Tisch bringt. Bereite die Teller leiber in der Küche vor und lass die Töpfe beim Herd. Wähle Gemüse als Beilage statt Fleisch und Kartoffeln, oder versuche gleich, Gemüse zum Hauptgang zu wählen und Fleisch nur als “Beilage” zu sehen.
Übergroße Kleidung hilft dir nicht, deine Problemzonen zu verstecken, sie lässt dich nur wuchtiger aussehen. Versteck dich nicht hinter deiner Kleidung!
Shopping mit leerem Magen führt dazu, dass man mehr einkauft als man benötigt. Die Naschereien vor der Kassa und der Duft an der Fleischtheke sind um so verführerischer, je stärker der Hunger ist.
Die guten Vorsätze zur vernünftigen Ernährung sind dann schnell vergessen.
Ein Tipp aus der Kategorie “Wenn’s nur so einfach wäre”:
Verliebe dich, schwärme für jemanden! Schon der Gedanke an den Traummenschen lässt dich alles andere vergessen – auch das Essen. Welche Motivation für die schlanke Figur könnte schöner sein?