100 Tipps zum Abnehmen

Wege zur Idealfigur

Was ist Xenical®?
Xenical ist eine Marke des Pharmakonzerns Roche für einen Fettblocker auf der Basis von Orlistat.
Was ist Orlistat?
Orlistat ist eine Substanz, die zur Behandlung von Übergewicht und Fettleibigkeit eingesetzt wird.
Wie wirkt Xenical und Orlistat?
Orlistat reduziert die Aufnahme von Fett im Magen und Darm während der Verdauung. Fett aus der Nahrung wandert unverändert durch den Verdauungstrakt und wird wieder ausgeschieden. Bei gleichbleibender Nahrungsaufnahme sinkt so die Energiezufuhr zum Körper.
Muss ich bei einer Diät mit Xenical hungern?
Prinzipiell hungert man bei einer Behandlung mit Xenical nicht. Allerdings wird Xenical vom behandelnden Arzt oft in Verbindung mit einer Diät und einer Ernährungsumstellung verabreicht, damit die Gewichtsreduktion auch nach dem Absetzen der Arznei erhalten bleibt.
Gibt es andere Mittel mit dem Inhaltsstoff Orlistat?
Orlistat ist auch in „alli“ enthalten. Die Dosierung von Orlistat in „alli“ ist geringer als jene in Xenical. Alli ist in Österreich ohne Rezept erhältlich.
Brauche ich für Xenical ein Rezept vom Arzt?
Xenical ist in Österreich rezeptpflichtig. Der Arzt verschreibt Xenical nach einer Richtlinie des Hauptverbandes der österreichischen Sozialversicherungsträger bei einem BMI von über 40.
Wo erhalte ich Xenical
Xenical wird in Apotheken und online vertrieben.
Was kostet Xenical?
Die Preise von Xenical werden vom jeweiligen Anbieter bestimmt und bewegen sich im Bereich um die 150 EUR für eine Packung mit 84 Tabletten.
Trägt die Krankenkasse die Kosten einer Xenical-Behandlung?
Laut einer Information der OÖGKK sind Heilmittel aus dem Bereich „Medikamentöse Gewichtsreduktion“ wie Xenical, Reductil oder Appetitzügler „auf Kassenkosten grundsätzlich nicht verschreibbar“.
Ist die Einnahme von Xenical gefährlich oder riskant?
Xenical hat wie jedes Medikament Nebenwirkungen, die von Person zu Person unterschiedlich ausfallen können. Bekannte Nebenwirkungen sind vermehrte Blähungen und Fett im Stuhl. Die Versorgung mit fettlöslichen Vitaminen kann ebenfalls leiden.

Die LOGI-Methode ist eine Ernährungsform mit Schwerpunkt auf Lebensmittel, die einen niedrigen glykämischen Index aufweisen. Abnehmen ohne Hungern soll damit möglich sein.

Die Grundlagen der Nahrungszusammensetzung ist eine Ernährungspyramide, der Logi-Pyramide, dargestellt. Viel ballaststoffreiches Gemüse und Obst bilden die Basis der Logi Methode, an der Spitze der Pyramide stehen dagegen raffiniertes Weißmehl und Süßigkeiten.

Feedback

Unter dem Titel Schlank ohne Diät gibt’s für Versicherte der niederösterreichischen Gebietskrankenkasse ein Abnehmprogramm, das über sechzig Prozent der Teilnehmer mit Erfolg beendet haben. Die Universität Wien hat das Programm für eine langfristige Änderung der Essgewohnheiten und Bewegungsmuster entwickelt.

Als Erfolg zählt dabei, wenn Gewicht auf Dauer abgenommen wurde. Gewichtsverluste von etwa einem halben Kilo pro Woche sind üblich, und das auch noch zu unschlagbaren Preis: Die NÖGKK übernimmt alle Kosten, die Teilnahme ist also gratis.

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Überlege, wie du mehr Bewegung in dein Leben bringen kannst!

  • Warum lässt du dein Auto nicht einfach etwas weiter von deinem Arbeitsplatz stehen?
  • Nimm die Treppe zu deiner Wohnung statt dem Lift.
  • Besuche die Kollegin in ihrem Büro, um etwas zu besprechen, anstatt ihr ein E-Mail zu schreiben.

Jeder kleine Schritt verbrennt etwas Fett, und so ist es glasklar, dass jede vernünftige Diät wie zum Beispiel die der Weight Watchers neben vernünftiger Ernährung auch am anderen Regler, eben dem Kalorienverbrauch, dreht.

Feedback

In einer kürzlich veröffentlichten Studie wurde der Vorteil eines Diät-Tagebuchs nachgewiesen. Freiwillige wurden gebeten, Aufzeichnungen über alle aufgenommenen Lebensmittel zu führen. Es stellte sich heraus, dass die meisten Frauen es mit der Wahrheit nicht so genau nahmen…

In Wahrheit konsumierten sie rund 1000 Kalorien über der Menge, die die Tagebücher angaben. Was schließt du daraus? Bleib’ bei ehrlichen Aufzeichnungen und du wirst erfolgreich sein!

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