100 Tipps zum Abnehmen

Wege zur Idealfigur

5 sichere Wege, um abzunehmen

  • Finden Sie heraus, warum Sie zunehmen: Führen Sie ein Ess-Tagebuch oder beobachten Sie sich selbst.
  • Vermeiden Sie Dickmacher und Situationen, in denen Sie zu viel essen.
  • Lassen Sie Ihren Body Mass Index ausrechnen.
  • Beginnen Sie, regelmäßig und mehrmals pro Woche Bewegung zu machen. Passen Sie Ihr Fitnessprogramm an Ihre Leistungsfähigkeit an und achten Sie darauf, Ihre Motivation nicht frühzeitig mit übergroßen Ansprüchen zu erdrücken.
  • Achten Sie auf die richtigen Lebensmittel: Der richtige Mix aus Obst, Gemüse, Vollkorn, Fisch und Fleisch macht’s.

Kommentare

  1. sarah

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    bin zu fetttttt hab ein bauch grige ihn gar nicht mehr weggggg was für eine diät oder sport hilft da hilfen sie ich brauche hilfe ich will wieder dünn sein bin 80 kg ih pass in gar nigs mehr rein

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