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Wege zur Idealfigur

Iss nichts direkt aus der Verpackung

Vermeide es, Essen direkt aus der Verpackung zu schlemmen, vor allem wenn es sich um “gefährliche” Schleckereien wie Eiscreme oder Chips handelt. Es ist praktisch unmöglich, die Portionsgrößen zu steuern, wenn du direkt aus der Verpackung isst.

Sobald du direkt aus der Packung isst, verfällst du sehr leicht in ein “Alles-oder-nichts”-Denken: “Wenn ich schon sündige, dann aber ordentlich!” Du übernimmst größere Verantwortung für deine Handlungen, wenn du bewusst von einem Teller isst.

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